20데 자기관리

20살부터 자기관리 시작하는 거 너무 좋은 마인드예요! 확실히 이 시기에 시작하면 30대, 40대 가서도 큰 차이가 나거든요. 자기관리는 크게 미용, 건강, 지식/커리어 이렇게 나눠볼 수 있을 것 같아요. 하나씩 정리해볼게요!

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1. 미용 관리

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이건 개인 취향이 많이 반영되긴 하지만, 기본적인 루틴을 잘 잡아두면 돈과 시간을 절약할 수 있어요.

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① 피부 관리

• 기본 루틴: 클렌징 → 토너 → 세럼/에센스 → 크림 → 선크림 (아침)

• [삭제됨] vs 홈케어:

• 학생이라면 홈케어 위주로 하고, 가끔 [삭제됨] 필링/토닝 받는 것도 추천!

• 20대 초반에는 수분 관리 + 자외선 차단이 가장 중요해요!

• 추천템: 수분크림, 비타민C 세럼, 선크림은 필수

• 주 1-2회 각질제거 & 팩 (수분팩 or 진정팩)

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② 네일 / 속눈썹 / 반영구

• 네일: 셀프 젤네일 키트 사서 연습하면 반값 절약 가능

• 속눈썹 연장: 유지 관리 어려우면 속눈썹 펌 추천!

• 반영구(눈썹, 아이라인): 자리 잡은 후에 해도 괜찮음 (비용이 꽤 나가서)

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③ 헤어 관리

• 매일: 두피 샴푸 + 트리트먼트

• 주 1-2회: 헤어팩 or 두피 스케일링

• 드라이: 열 보호제 꼭 바르기!

• 머리 스타일 변화를 주고 싶다면 앞머리 컷, 단발, 레이어드컷 등 가볍게 시작

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2. 건강 관리

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건강 관리가 제일 중요해요. 지금부터 습관 잡으면 10년 후에도 몸매, 피부, 컨디션 유지 확실히 돼요!

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① 운동 (헬스 vs 필라테스)

• 헬스: 근력 + 유산소 병행 (스쿼트, 런지, 플랭크 기본)

• 필라테스: 자세 교정 & 유연성 키우기 (예산 가능하면 강추!)

• 홈트 추천: 요가, 스트레칭, 땅끄부부나 힙으뜸 같은 유튜브 운동

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② 영양제 추천

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많이 먹는다고 좋은 게 아니니까 필수 영양제 위주로!

• 종합비타민 (기본 영양 보충)

• 오메가3 (혈액순환, 피부, 두뇌 건강)

• 비타민D (햇빛 부족하면 필수)

• 유산균 (장 건강, 피부에도 도움)

• 마그네슘 (스트레스, 생리통 완화)

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추가로 필요하면

• 콜라겐 (피부 탄력)

• 철분 (생리량 많으면 필수)

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③ 붓기 관리 & 경락

• 붓기 빼는 법: 아침마다 냉찜질 + 스트레칭

• 마사지볼이나 괄사 사용해서 셀프 경락 가능

• 경락 관리실은 자리 잡고 난 후에 해도 늦지 않음

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3. 지식 & 커리어 관리

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20대 초반에 습관 잡으면 진짜 평생 가요!

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① 자격증 & 공부

• 토익, 토플, HSK 등 외국어 공부 추천 (지금 시작하면 무조건 이득)

• 컴퓨터 관련 자격증 (MOS, GTQ 등) → 기본 스펙

• 관심 있는 분야 자격증 도전 (예: 네일, 메이크업, 바리스타 등)

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② 독서 & 지적 성장

• 베스트셀러보다는 관심 있는 분야 위주로 읽기

• 자기계발, 심리학, 경제 관련 책 추천

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③ 재테크 시작

• 소비습관 잡기 (가계부 작성, 불필요한 소비 줄이기)

• 통장 관리: 생활비 / 저축 / 비상금 통장 나누기

• 작은 금액이라도 적금 or 주식/ETF 소액 투자 시작

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4. 20살 자기관리 루틴 (정리)

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✅ 매일 할 것

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• 세안 & 스킨케어

• 스트레칭 & 가벼운 운동

• 영양제 챙겨먹기

• 30분 이상 독서 or 공부

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✅ 주 1~2회 할 것

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• 각질제거 & 마스크팩

• 네일 or 셀프 케어

• 두피 스케일링 & 헤어팩

• 경락 or 셀프 마사지

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✅ 한 달에 한 번 할 것

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• [삭제됨] / 미용 관리 (필요하면)

• 새로운 책 or 강의 하나 듣기

• 가계부 정리 & 소비 점검

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지금부터 차근차근 시작하면 5년 뒤에 엄청난 차이가 날 거예요!

너무 한 번에 다 하려고 하면 지칠 수 있으니까, 제일 하고 싶은 것부터 하나씩 루틴 만들기 추천해요.

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질문자님, 화이팅이에요! (•̀ᴗ•́)و

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