5일안에 5키로 ...

5일안에 5키로

155에 56kg이면 5일 만에 5kg 감량은 현실적으로 어렵습니다. 지방 5kg을 빼려면 약 3만5천kcal 이상 적자가 필요한데 5일 안에는 거의 불가능합니다. 하루 한 끼만 먹는 방식은 초반에 수분은 빠질 수 있어도 근손실과 폭식 위험이 큽니다. 닭양쌈 4~5알만으로는 영양이 부족할 가능성이 높습니다. 인터벌 30분에 스텝퍼 30분을 추가해도 단기간 5kg 감량은 어렵습니다. 차라리 하루 두 끼 균형식으로 0.5~1kg 감량을 목표로 잡는 것이 안전합니다. 무리한 단기 감량은 요요 확률이 높습니다. 채택시 내공은 기부됩니다.